Dissabte, 25 d'abril. SABADELL
de 10 h a 13.30 h
Taller de Moviment conscient, inspirat en la tradició del Txi kung i la medicina tradicional xinesa. Cos-cor-ment en harmonia.
Eines per viure la Primavera amb benestar i calma.
Eines per viure la Primavera amb benestar i calma.
"La Vida és moviment. A través del moviment conscient, podem trobar la quietud i la serenitat."
El mestre Thich Nhat Hanh afirma que hi ha una manera de moure’s que és impensada, inconscient i adormida i una altra forma que és conscient, en la que ens adonem del nostre propi cos i del present.
La consciència en el moviment és un pilar fonamental de la meditació zen i de la vida espiritual, també en el nostre dia a dia, siguin quines siguin les nostres creences.
El Moviment Conscient, també anomenat Mindfulness en moviment és una excel·lent complement a les pràctiques d'atenció plena, per aprendre a viure l'Ara i l'Aquí. És un entrenament per connectar amb el moment present amb total consciència i alhora facilita la unió entre el cos i la ment, a través de l’autoobservació, el moviment, la respiració i l’enfocament mental.
Com estic Ara i Aquí? Com em sento a l’espai que ocupo? Sento l’arrelament i l’al·lineació de la meva columna? Quines zones del cos tenso i bloquejo?,.. Prendre consciència del propi cos, ens ajuda a viure amb més plenitud el moment present.
• Parlarem de pautes que ens ajuden a tenir cura de l’organisme, a la Primavera (nutricional, emocional i energèticament).
La Primavera, com ens mostra la Natura, és temps d’expansió i creixement. La Medicina Tradicional Xinesa es centra en aquesta estació en purificar a consciència el cos de toxines i en equilibrar-lo energèticament, per gaudir de serenitat i vitalitat.
Un matí per a tu. Què farem?
• Aprendrem a moure'ns de forma conscient per mantenir la presència en l'instant present. També els moviments senzills i suaus, ens ajudaran a flexibilitzar tendons i fàscies musculars, per afavorir una bona circulació energètica i millorar la protecció d’ossos i articulacions.
• Farem pràctiques de Respiració i Relaxació, per canalitzar emocions com l’enuig i la frustració, que desequilibren les funcions del fetge i vesícula, que a la Primavera treballen al màxim.
• Treballarem mindfulness en moviment i practicarem també exercicis específics de cultiu energètic (Qi Gong), com són “l’Oreneta celestial”, de Tian Ai Qi Gong i Hunyuan Qi Gong Primordial, per harmonitzar tot l’organisme.
• Els ulls són la porta de sortida de l’energia de Fetge i Vesícula i es fonamental tenir-ne cura, així que també els tindrem en compte en les pràctiques.
• Parlarem de pautes que ens ajuden a tenir cura de l’organisme, a la Primavera (nutricional, emocional i energèticament).
• Compartirem punts de vista per tancar la Trobada.
PLACES LIMITADES.
Lloc: Sabadell (a pocs minuts estació FFCC "La Creu Alta")
Horari: de 10 h a 13:30 h
Cost: 40 €
Truca'm o escriu-me per reservar la teva plaça:
600 45 88 61
maitefruitos@gmail.com